参赛作品

  冬至大如年  

观看视频：冬至大如年

 

作品简介

《冬至大如年》是由郎英琦剪辑的视频作品，视频素材来源于张芯雨和郎英琦的拍摄以及摄图网、包图网素材。视频以《冬至大如年》一曲作为主要呈现形式，此歌曲由张芯雨和郎英琦作词，由刘一鸣作曲编曲以及伴奏制作与和声编写，由张芯雨在天津录制、郎英琦在山东录制后共同混音呈现此歌曲。

《冬至大如年》一曲旨在以大众喜闻乐见的形式科普冬至节气特点以及科普冬至节气里的中医药养生方法。在歌词中蕴含冬至三候（蚯蚓结、麋鹿解、水泉动），冬至为数九之始、为阴阳交接之时，张仲景的“祛寒娇耳汤”，以及顾护阳气的养生方法——正午晒太阳、子午安眠、艾灸神阙、心神安宁、祭祖先等；并且融入《黄帝内经》中“冬三月”小节作为念白引入，引用白居易的诗《邯郸冬至夜思家》作承上启下之用。作曲编曲简约又宏大，主歌给人温婉可亲，如喃喃细语诉说之感；副歌高潮迭起，可使人深切感受词曲者的情绪推进。主歌偏于叙事，副歌重在抒情与祝愿，愿以此《冬至大如年》能给予听众冬至的中医药养生知识以及温暖的情愫。

附：歌词

（独白）

冬三月，此谓闭藏

水冰地拆，无扰乎阳

早卧晚起，必待日光

——此段引用《黄帝内经》旨在传播中医药冬季养生文化，使歌曲蕴含中医药文化气息，借以引入对冬至的叙述及科普。条文蕴含有冬三月的严寒、顾护阳气的重要性、冬季睡眠养生的法则是早卧晚起，等日出之时再起床，此可顾护阳气也不耗伤阴气。

 

冬至逢壬 数九寒

——此句含义有冬至为数九之始，天气依旧寒冷。

 

顾护阳气应为先

——此句指出冬至养生的准则为“顾护阳气”，冬至为阴阳交接之时，此时天气转暖，太阴气仍旧未衰，故此时应当顾护阳气，使体内阳气充盛以抵御严寒。

 

蚯蚓结 身缩蜷

麋鹿解予阴气散

余残暖 温动水泉

——此三句为冬至三候“蚯蚓结、麋鹿解、水泉动”。蚯蚓结：传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体。麋角解：麋与鹿同科，却阴阳不同，古人认为麋的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，麋感阴气渐退而解角。水泉动：由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。

 

冬至逢壬 数九寒

顾护阳气应为先

正午时 晒太阳

子午之时要安眠

食宜温 头背脚宜暖

——此为冬至养生方法。包含正午时晒太阳鼓舞阳气，早睡晚起的养生理念。冬季饮食应遵循“秋冬养阴”“养肾防寒”“无扰乎阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主，其次还要注意温食忌硬、增苦少咸。冬季作息时间应“早睡晚起”，起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起可养人体阴气。以及冬保三暖：头暖——头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。背暖——寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。脚暖——一旦脚部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。

 

冬至 岁晚

看千山暮雪 时光染寒

愿此时平淡 彼时灿烂

冬至大如年 人间小团圆

与冬相见安 与君相见欢

——对于千山暮雪的描述可使人眼前有冬天雪景之感，副歌整体呈祝愿之词，同时也含有调神养生之意。

 

“邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影半身。

想得家中夜深坐，还应说着远行人。”

——白居易的诗《邯郸冬至夜思家》，引用其作承上启下之功，借白居易道出的“逢冬至”“远行人”渲染“冬至大如年，人间小团圆”的情愫，生发出“年年有归宿，月月是团圆”的温暖祝愿。

 

艾灸神阙 益气阳

羊肉温汤 止寒嗽

祭祖先 祈天明

风调雨顺叩神灵

福来年 家和事兴

——此段讲述养生方法：艾灸神阙、羊肉温汤、祭祀。中医养生有多种方式，如双手搓热后热敷腰眼穴；艾灸神阙。盖因艾灸热以温通，鼓舞阳气。

 

山河 伴月

愿岁岁平安 泊处能还

——为祝愿之词，含团圆之意。

 

添驱寒娇耳 圣渡人间

——为张仲景“祛寒娇耳汤”故事所化，仲景祛寒娇耳汤济人间疾苦，使百姓少受耳朵冻疮之苦。冬至吃饺子就是为了纪念医圣张仲景。相传当年很多穷苦百姓饥寒交迫，耳朵都冻烂了，张老先生不忍心，便在冬至日搭棚施药，一直持续到大年三十。这道药是用羊肉和祛寒药材在锅里煮好，捞出来切碎用面皮包成耳朵状，再煮熟而成，叫“祛寒娇耳汤”。后人为了纪念，所以冬至日吃饺子。

 

风起阴阳展 心神莫烦乱

——此为冬至是阴阳转化的节气，且在此叙述养生方法之一：心神安宁。冬季精神调养也要着眼于“藏”，即要保持精神安静。

 

年年有归宿 月月是团圆

——回扣主题“冬至大如年，人间小团圆”，祝愿大家年年有归宿 月月是团圆。

 

冬至 岁晚

看千山暮雪 时光染寒

愿此时平淡 彼时灿烂

冬至大如年 人间小团圆

与冬相见安 与君相见欢

与冬相见安 与君相见欢

——副歌重在抒情，呈祝愿之意，蕴含温暖情愫。

 

 

 

创  作：刘一鸣 郎英琦 张芯雨