参赛作品

  吃货的养生日历  

 

美食是我们生活中必不可少的一部分，所以我们小组以美食为切入点，为每个节气选择了一道与之匹配的养生菜，并根据其功效编撰了二十四节气的养生歌诀，结合于日历可以随时翻阅的形式特点，三者相辅相成，最终绘制成了原创作品——吃货的养生日历。我们希望这样的日历能够很好的将中医知识与生活融合，在颇具趣味的同时，让大家熟悉二十四节气，学会养生！

 

 

吃货的养生歌诀

美食美食，何以食之，随时而食，请跟随节气日历看一看：

小寒小寒，健脾益胃，温补肾安，请品尝萝卜乌鸡汤一碗；

大寒大寒，培补正气，抵御风寒，请品尝美味八宝饭一餐；

立春立春，保肝护肝，辛温散寒，请品尝韭菜鸡蛋卷一盘；

雨水雨水，补养脾胃，多甘少酸，请品尝大枣蜂蜜汤一番；

惊蛰惊蛰，平和五脏，补脾顺肝，请品尝山药紫薯粥一碗；

春分春分，健脾补肺，清热养肝，请品尝扁豆鲤鱼汤一餐；

清明清明，升清降浊，安神助眠，请品尝凉拌黄花菜一盘；

谷雨谷雨，润肤健美，助运神安，请品尝香椿炒蛋菜一番；

立夏立夏，滋阴清热，润肺止咳，请品尝百合配鸭汤一碗；

小满小满，利湿清热，生津味甘，请品尝桂花糯米藕一餐；

芒种芒种，滋阴润肺，祛暑益胃，请品尝银耳莲子羹一感；

夏至夏至，清热解暑，宁心神安，请品尝荷叶茯苓粥一番；

小暑小暑，清热祛暑，疏涤脏腑，请品尝清炒绿豆芽一碗；

大暑大暑，开胃清暑，泻火除烦，请品尝凉拌西瓜皮一餐；

立秋立秋，润燥滋阴，益食清淡，请品尝双菇萝卜片一盘；

处暑处暑，补肺润肺，化痰养颜，请品尝川贝鹧鸪汤一番；

白露白露，润肺健脾，食宜甘甜，请品尝大南瓜蒸饭一碗；

秋分秋分，祛燥润肺，化痰利水，请品尝杏仁雪梨汤一餐；

寒露寒露，活血化淤，添髓补骨，请品尝清蒸大螃蟹一盘；

霜降霜降，补肾养血，止咳平喘，请品尝白果萝卜粥一番；

立冬立冬，温补元阳，养胃保暖，请品尝萝卜炖羊肉一碗；

小雪小雪，补血养血，少辛多酸，请品尝番茄炖牛腩一餐；

大雪大雪，涤荡胃肠，清热除烦，请品尝冬瓜三鲜汤一感；

冬至冬至，养胃生津，平调转换，请品尝猪肉大水饺一番。

 

以上文案全部为小组同学原创

 

 

 

创  作：沈重姗 王彦如